pomodori e tonno

  Ricetta italia

  Viene servita come insalate
  Ricetta per 2 persone

  Costo 3 €

  Tempo totale di esecuzione
00:10:00
  Tempo di preparazione
00:10:00

Questa ricetta non necessita di cottura

  Tipo di cottura: nessuna cottura

Lista degli Ingredienti

150 grammi di pomodori
100 grammi di tonno sott'olio
1 spicchio di Aglio
3 foglie di Basilico fresco
3 cucchiai di Olio extravergine
5 grammi di origano

Valori Nutrizionali di una porzione:

280Kcal
24g di grassi
24g colesterolo
1g di fibre
12g di proteine

Tonno e pomodori all'insalata

Durante i mesi caldi dell’anno, si sa, i pasti caldi non sono proprio tra i preferiti e, quindi, si sceglie sempre qualcosa di leggero e più fresco. Tra le pietanze più richieste ci sono le insalate, le quali possono essere preparate nei modi più diversi senza che queste richiedano troppo tempo per la preparazione. Con i piatti freddi la scelta è ampia: si può optare per un’insalata verde, tra lattuga, songino, indivia, rucola, oppure ci si può basare su una pietanza a base di pomodori aggiungendo del tonno, condendo il tutto con olio extravergine di oliva, un pizzico di sale, uno spicchio di aglio tritato e una manciata di origano. L’insalata di pomodori è una ricetta saporita, facile da preparare e capace di soddisfare anche il palato.

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Ricetta

Come già detto precedentemente, i pomodori all’insalata sono una pietanza molto facile da preparare, l’importante è saper dosare bene gli ingredienti per il condimento, così da poter gustare un pasto saporito e fresco. Gli elementi necessari per una porzione destinata a 2 persone sono i seguenti:

150 grammi di pomodori ( 2 pomodori grandi);

100 grammi di tonno;

20 millilitri di olio extravergine di oliva;

1 spicchio di aglio;

1 pizzico di sale;

1 pizzico di origano;

basilico.

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Gli ingredienti

Dunque, per la preparazione dei pomodori all’insalata occorrono pochi e semplici ingredienti, capaci di conferire a questo pasto un grande sapore: tonno, origano, olio extravergine di oliva, sale, origano.

I pomodori

Appena tutti gli ingredienti saranno a portata di mano, si può procedere con la preparazione. Dunque, prendere i pomodori e lavarli attentamente.

Taglio dei pomodori

Dopo che i pomodori saranno lavati, si può procedere con il tagliarli. Dividere l’alimento in due parti e poi continuare tagliando delle piccole porzioni che, a loro volta, saranno poi tagliate a metà.

L'aglio

Dopo aver tagliato per bene i pomodori, si può iniziare ad aggiungere il condimento. Quindi, prendere lo spicchio di aglio e tagliarlo in piccolissime parti. Appena pronto, riporlo all’interno dei piatti con i pomodori.

Olio extravergine di oliva

Dopo l’aglio, è la volta dell’olio extravergine di oliva. Dunque, prendere un cucchiaio e versare sui pomodori almeno tre cucchiai, pari a circa 30 millilitri.

Aggiungere origano

Infine, per completare il condimento dei pomodori all’insalata, si va ad aggiungere una manciata di origano così da conferire ancora più sapore alla pietanza.

Aggiungere tonno

Dopo aver completato il condimento dei pomodori all’insalata, si va ad aggiungere l’altro alimento protagonista di questa fresca pietanza: il tonno.

pomodori e tonno: Servire l'insalata di tonno e pomodori

Quando tutti gli ingredienti saranno riuniti all’interno di un unico piatto, girare il tutto così da distribuire per bene tutto il sapore. Infine, aggiungere delle foglie di basilico a piacere e servire il pasto in tavola.

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