Tramezzini

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tramezzini ricette

Per la preparazione di questa pietanza gustosa e molto apprezzata, abbiamo utilizzato ingredienti genuini che potete reperire facilmente al supermercato.

di Redazione

09 marzo 2016

Scheda della ricetta: tramezzini ricette

  • Cucina italia
  • Portata antipasto
  • Persone 2
  • Difficoltà facile
  • Costo 3 €
  • Preparazione 15 min
  • Cottura nessuna
  • Tempo totale 15 min
  • Tipo di cottura nessuna cottura

Ingredienti

  • 200 grammi di pan carrè
  • 50 grammi di groviera
  • 50 grammi di petto di pollo
  • 50 grammi di tonno sott'olio
  • 50 grammi di maionese

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia 616 kcal
  • Grassi 33 g
  • Colesterolo 73 mg
  • Fibre 2 g
  • Proteine 28 g

Tramezzini ricette

La ricetta che oggi vi proponiamo, è molto semplice da realizzare in casa, e potete proporla sia come antipasto, oppure come merenda dei vostri bambini. I tramezzini, molto apprezzati sia dai bambini ed anche dai grandi, sono facili da realizzare, e potete farcirli con numerosi ingredienti a vostro gradimento. Oggi abbiamo utilizzato come ingrediente base la maionese, con l'aggiunta di tonno, fesa di pollo e groviera. Questa pietanza dal gusto inconfondibile, si sposa alla perfezione per essere servita o con del buon succo di frutta, oppure con del prosecco fresco di frigo. Se volete arricchire i vostri tramezzini, vi consigliamo di assaporarli con la mozzarella fresca ed il pomodoro ad esempio, oppure con il prosciutto crudo. Una porzione al giorno pari a 200 g di questa pietanza, è il quantitativo ideale da assumere raccomandato dagli esperti della nutrizione.

Ingredienti

Per la preparazione di questo piatto per due persone, dovete avere a disposizione i seguenti ingredienti: 6 fette di pancarré 2 fette di groviera 2 fette di fesa di pollo 50 g di maionese 50 g di tonno al naturale

Iniziate la ricetta

Come prima cosa da fare, dovette porre il pane sopra un tagliere pulito (1), dopo con l'aiuto di un coltello dalla lama rotonda, iniziate a spalmare la maionese (2), ed infine unitevi la fesa di pollo (3).

Realizzate i tramezzini

A questo punto prendete un'altra fetta di pancarré e sovrapponetela alla farcitura (4), facendo una leggera pressione con le mani. Una volta completato anche questo passaggio, prendete un coltello da pane con la lama lunga, e dividete in due parti in senso obliquo il pane (5). Adesso mette da parte il tramezzino diviso in due in un piatto piano da portata (6).

Proseguite la ricetta

Ora ripetete la stessa operazione del passaggio iniziale ponendo il pancarré sopra il tagliere (7) e spalmate nuovamente la maionese aiutandovi con lo stesso coltello dalla punta rotonda (8). Una volta terminato questo passaggio, con un cucchiaino, unite alla maionese il tonno al naturale (9).

Realizzate il secondo tramezzino

Adesso sovrapponete un'altra fetta di pane sopra la farcitura (10), facendo sempre una leggera pressione con le mani. Dividete in due parti con un coltello da pane il pancarré (11) ed una volta compiuta anche questa operazione, lasciate il secondo tramezzino sopra lo stesso piatto piano utilizzato in precedenza (12).

Continuate con i tramezzini

Ripetete il primo passaggio mettendo il pane sopra un tagliere pulito (13), dopo cospargetelo di maionese con l'aiuto di un coltello dalla punta rotonda (14) e quando la fetta sarà ben ricoperta, unitevi la groviera (15).

Terminate la ricetta

Proseguite coprendo la farcitura con un'altra fetta di pancarré (16) e realizzate il tramezzino dividendolo in due parti in senso obliquo con l'aiuto di un coltello da pane (17). Ponete anche questo nello stesso piatto piano con gli altri tramezzini, ma stavolta coprite la pietanza con un panno di cotone umido (18). Mettete i vostri tramezzini in frigo e lasciateli raffreddare per circa un'ora. Una volta pronti, serviteli in tavola, accompagnandoli con del buon succo di frutta a vostro gradimento oppure un prosecco fresco.

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Domande frequenti

  • Quali alternative sane posso usare per sostituire la maionese nei tramezzini?
    Per ridurre l'apporto calorico e i grassi saturi della maionese tradizionale, puoi optare per lo yogurt greco bianco non zuccherato, che offre una consistenza cremosa simile ma con meno calorie e un apporto proteico maggiore. Un'altra valida alternativa è l'avocado schiacciato, che dona una texture setosa e grassi buoni monoinsaturi. In alternativa, puoi preparare una maionese light fatta in casa utilizzando albume d'uovo pastorizzato e olio extravergine d'oliva, controllando così la qualità degli ingredienti. Queste sostituzioni rendono il tramezzino più adatto a chi segue diete ipocaloriche o desidera una versione più leggera senza sacrificare il gusto cremoso fondamentale per la riuscita della ricetta.
  • È sicuro mangiare i tramezzini preparati in anticipo e conservati in frigorifero?
    Sì, i tramezzini possono essere preparati con qualche ora di anticipo, purché vengano conservati correttamente. Come indicato nella procedura, è fondamentale coprirlis con un panno di cotone umido o, meglio ancora, con pellicola alimentare aderente direttamente sulla superficie del pane. Questo accorgimento evita che il pane si secchi e formi una crosta dura, mantenendolo morbido. Conservateli in frigorifero per non più di 24 ore. Attenzione però agli ingredienti freschi come la mozzarella o il pomodoro: se presenti, consuma i tramezzini entro poche ore per garantire la massima sicurezza igienica e prevenire il rischio di proliferazione batterica, specialmente se il tempo fuori dal frigo supera i due ore.
  • Quante calorie approssimative contiene un tramezzino medio con questi ingredienti?
    Un tramezzino preparato con sei fette di pancarré, maionese, tonno, fesa di pollo e groviera ha un apporto calorico variabile. Il pane bianco raffinato è ricco di carboidrati semplici, mentre la maionese contribuisce con grassi significativi. Stimando le quantità indicate per due persone, ogni singolo tramezzino triangolare può oscillare tra le 250 e le 350 calorie, a seconda dello spessore del pane e della quantità esatta di condimento utilizzata. Per una gestione attenta dell'introito energetico, considera che la porzione giornaliera consigliata è di circa 200 grammi, quindi valuta bene se includerlo nel pasto principale o come spuntino leggero, abbinandolo a verdure o frutta per bilanciare la carica glicemica.
  • Come posso rendere i tramezzini adatti ai celiaci?
    Per preparare tramezzini sicuri per chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine, la chiave è sostituire il classico pancarré con versioni specifiche prive di glutine, ormai ampiamente disponibili nei supermercati e nei negozi specializzati. Assicurati che la confezione riporti chiaramente la certificazione 'senza glutine' e il simbolo della spiga barrata per evitare contaminazioni crociate durante la produzione. Inoltre, verifica attentamente gli altri ingredienti: la maionese commerciale, il tonno e i salumi devono essere certificati gluten-free, poiché alcuni additivi o processi di lavorazione potrebbero introdurre tracce di grano. Utilizzando questi sostituti specifici, otterrai un prodotto identico per consistenza e sapore, ma completamente sicuro per la tua dieta.
  • Posso congelare i tramezzini avanzati per un futuro utilizzo?
    Non è consigliabile congelare i tramezzini già assemblati, soprattutto se contengono ingredienti freschi come maionese, verdure o formaggi molli. La maionese tende a separarsi e diventare acquosa allo scongelamento, compromettendo la texture cremosa, mentre il pane diventa gommoso e perde la sua morbidezza originale. Le verdure rilasciano acqua, rendendo il tutto stopposo. L'unica eccezione riguarda i tramezzini farciti esclusivamente con ingredienti stabili e cotti, come polpettone o salse cotte, ma anche in quel caso il risultato non sarà ottimale. Ti suggerisco invece di congelare gli ingredienti separatamente (es. il pane tostato e la farcitina a parte) e assemblare il tramezzino solo al momento del consumo, dopo aver scongelato e asciugato bene gli elementi.

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