Il risotto ai broccoli

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risotto broccoli

Il risotto con i broccoli è un piatto poco cucinato ma con un sapore deciso e delicato, abbastanza semplice ma un pochino lungo nei tempi di cottura.

di Redazione

30 dicembre 2013

Scheda della ricetta: risotto broccoli

  • Cucina italia
  • Portata primo piatto
  • Persone 2
  • Difficoltà facile
  • Costo 2 €
  • Preparazione 30 min
  • Cottura 30 min
  • Tempo totale 45 min
  • Tipo di cottura fornello

Ingredienti

  • 160 grammi di riso
  • 200 grammi di broccolo a testa
  • 100 grammi di conserva di pomodoro
  • 75 centilitri di brodo vegetale
  • 2 spicchi di Aglio
  • 2 grammi di Acciughe o Alici
  • 50 grammi di parmigiano
  • 20 grammi di burro

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia 554 kcal
  • Grassi 17 g
  • Colesterolo 49 mg
  • Fibre 13 g
  • Proteine 21 g

Il risotto ai broccoli

Il risotto ai broccoli non è molto cucinato, nonostante gli broccoli sono molto amati dagli italiani. La sua preparazione comunque è relativamente semplice anche se i tempi di cottura sono allungati dalla bollitura dei broccoli. Un risotto comunque nutriente e sostanzioso, di ottimo gusto, da provare anche nelle serate con gli amici, ma se volete anche in serate più importanti. Molto gusto viene anche aggiunte nel soffritto dalle alici, in perfetto equilibrio con il sapore dei broccoli.

Gli ingredienti

Per cucinare il risotto con i broccoli servono pochi ingredienti comuni e gustosi. Per un risotto da due persone procuratevi dunque: 160 g di riso da risotti Arboreo o Carnaroli 200 g di broccoli 100 g di salsa di pomodoro 75 cl di brodo vegetale o acqua di cottura dei broccoli 1 spicchio d'aglio 2 acciughe 50 g di parmigiano 20 g di burro

I broccoli

Il primo passo per la preparazione di questa ricetta è pulire e lavare i broccoli, a cui dovrete togliere le foglie e anche le parti vegetali dure, in particolare il gambo grande. Quindi mettete il tutto in un colino e lavate bene tutto sotto acqua corrente.

Lessare i broccoli

Nel frattempo avrete messo a bollire abbondante acqua salata per lessare leggermente i broccoli. Mettete dunque i broccoli in acqua bollente per circa 10 minuti, in modo da ammorbidirli, quindi toglieteli conservando l'acqua di cottura in caso voleste utilizzarla in luogo del brodo. Metteteli dunque su un tagliere e tagliate tutte le cime, e quindi anche i gambi a rondelle. Mettete da parte e procedete con il resto del piatto.

Preparare gli ingredienti per il soffritto

Ora preparate gli ingredienti per il soffritto iniziando a tritare finemente l'aglio, il peperoncino e le acciughe.

Il soffritto

Quindi mettete il burro in una pentola ampia e fatelo sciogliere a fuoco medio. Quindi aggiungete l'aglio, le acciughe e il peperoncino tritati e lasciate andare un minuto per soffriggere.

Tostare il riso

Quando avete soffritto gli ingredienti alzate la fiamma e mettete il riso a tostare. Mescolate bene e fate tostare per meno di un minuto, per riportare quindi il gas a fiamma media.

La cottura del risotto

Dopo aver tostato il riso aggiungete quindi la salsa di pomodoro, mescolate bene e aggiungete anche i broccoli lessati. Iniziate quindi a cuocere.

La preparazione finale

Ora andate avanti con la classica cottura del risotto, aggiungendo lentamente il brodo vegetale, o l'acqua di cottura dei broccoli se avete scelto questa opzione. Arrivate a fine cottura del riso indicata in confezione e alla fine aggiungete il parmigiano. Mescolate bene e spegnete il gas. Quindi servite in tavola ancora ben caldo.

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Domande frequenti

  • Posso usare l’acqua di cottura dei broccoli invece del brodo vegetale?
    Assolutamente sì, anzi è un consiglio prezioso per esaltare il sapore. L’acqua in cui sono stati lessati i broccoli trattiene nutrienti e aromi naturali della verdura. Prima di scartare l’acqua, assicurati di filtrarla bene per rimuovere eventuali residui terrosi o parti dure. Utilizzarla come liquido di cottura per il riso permetterà al piatto di assorbire un gusto più intenso e autentico di broccoli, rendendo il risultato finale più saporito rispetto all’uso di semplice acqua o brodo neutro. Ricorda solo di assaggiare prima di aggiungere sale, poiché l’acqua di cottura potrebbe già contenere sapidità.
  • Qual è il ruolo delle acciughe nel soffritto?
    Le acciughe non servono a rendere il risotto pesceoso, ma agiscono come potente esaltatore di sapidità (umami). Sciogliendosi completamente nel burro durante il soffritto, si trasformano in una base cremosa che bilancia perfettamente la dolcezza naturale dei broccoli e la acidità della salsa di pomodoro. Questo contrasto crea una profondità di gusto rara nei primi piatti vegetariani. Assicurati di tritarle finemente insieme ad aglio e peperoncino per garantirne la completa dissoluzione, evitando così bocconi troppo salini o consistenti nel piatto finito.
  • Come devo preparare i broccoli per evitare che diventino stopposi?
    La chiave è una lessatura blanda e un taglio accurato. Non cuocere i broccoli per più di 10 minuti nell’acqua bollente salata; devono restare al dente perché finiranno di cuocere nel risotto stesso. Elimina rigorosamente le parti legnose del gambo centrale, che sono fibrose e poco digeribili, oppure pelale se preferisci usarle. Taglia le cime e i gambi teneri a rondelle sottili: questo garantisce una cottura uniforme e una texture gradevole. Una volta lessati, scolali bene e mettili da parte, pronti per essere incorporati nel riso dopo la fase di tostatura.
  • Quanto tempo richiede complessivamente la preparazione?
    Prepara il risotto ai broccoli considerando un tempo totale di circa 40-45 minuti. La fase più lunga è la lessatura dei broccoli, che richiede 10 minuti più il tempo di attesa dell’acqua per bollire. La preparazione degli ingredienti (pulizia, taglio, tritatura) aggiunge altri 10-15 minuti. Infine, la cottura del riso vero e proprio segue i tempi standard di tostatura e mantecatura, solitamente intorno ai 18-20 minuti. È un piatto adatto a chi ha pazienza in cucina, ideale per pranzi o cene rilassati dove il tempo non stringe, permettendoti di curare ogni dettaglio senza fretta.
  • Si può aggiungere altro formaggio oltre al Parmigiano?
    Il Parmigiano Reggiano è l’ideale per mantecare grazie al suo contenuto proteico che crea quella tipica crema densa. Tuttavia, puoi sperimentare con piccole quantità di pecorino stagionato per una nota più pungente che contrasta con la dolcezza dei broccoli, oppure con un po’ di fontina fusa per maggiore cremosità. Evita formaggi troppo acquosi o freschi che potrebbero alterare la consistenza del mantecato. Se ami il gusto affumicato, una spolverata finale di grana affumicato può dare un tocco interessante. Ricorda sempre di aggiungere il formaggio a fuoco spento, mescolando vigorosamente per ottenere la giusta emulsione.

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