Il petto di pollo al rosmarino

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petto di pollo rosmarino

Il petto di pollo al rosmarino è una delle preparazioni più semplici e veloci da fare, molto amata anche dai bambini per nutrirli con una carne leggera.

di Redazione

19 gennaio 2015

Scheda della ricetta: petto di pollo rosmarino

  • Cucina italia
  • Portata secondo piatto
  • Persone 2
  • Difficoltà facile
  • Costo 5 €
  • Preparazione 5 min
  • Cottura 10 min
  • Tempo totale 15 min
  • Tipo di cottura fornello

Ingredienti

  • 400 grammi di petto di pollo
  • 2 rametti di rosmarino
  • 80 grammi di limone
  • 1 cucchiao di farina di grano tenero
  • 10 centilitri di vino bianco
  • 1 spolverata di pepe
  • 5 cucchiai di Olio extravergine

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia 284 kcal
  • Grassi 7 g
  • Colesterolo 134 mg
  • Fibre 2 g
  • Proteine 45 g

Il petto di pollo al rosmarino

Il petto di pollo al rosmarino è un gustoso secondo semplice e veloce, amato anche dai bambini che potranno così mangiare questa carne nutriente e saporita, aromatizzata con quest'erba e un tocco di salsina composta da vino bianco sfumato e limone. Prepararlo è molto facile e richiede pochissimi ingredienti, da manipolare velocemente. La cottura ai fornelli dura solo una decina di minuti, così che potrete cucinare questa ricetta anche quando avete poco tempo a disposizione o dopo una dura giornata di lavoro quando la stanchezza non invoglia a ricette più lunghe e complicate.

Gli ingredienti

Per cucinare il petto di pollo al rosmarino per due persone, utilizzate una ricetta semplice che per due persone prevede i seguenti ingredienti: 400 g di petto di pollo 2 rametti di rosmarino 10 cl di vino bianco 1 limone 1 cucchiaio di farina pepe nero olio extravergine di oliva

Aprire il petto

Cominciate la ricetta lavorando il petto per aprirlo. Con il coltello grande da carne incidete il petto (1) al centro fino a metà dello spessore. Quindi spostate il coltello per iniziare a tagliare la carne longitudinalmente (2) in modo da dimezzare lo spessore del petto fino al lato, quindi continuate ad aprirlo se lo spessore è ancora alto o se potete aprire il petto per un;altra sezione. Quindi ripetete l'operazione (3) dall'altra parte. Continuate allo stesso modo per tutti i petti.

Infarinate il petto

Una volta che avrete aperto i petti, spargete la farina (4) su un piatto piano e quindi iniziate ad infarinare grossolanamente la carne prima su un lato (5), e poi sull'altro (6). Ripetete l'operazione per tutti i petti, senza che l'infarinatura sia eccessiva.

La cottura del petto

Ora versate cinque cucchiai di olio extravergine di oliva (7) in una padella ampia ed antiaderente, quindi fateli scaldare. Una volta caldo metteteci il petto (8) a cuocere su un lato per cinque minuti, quindi giratelo (9) e iniziate a cuocere l'altro lato.

Continuate la cottura

Appena girato il petto, aggiustate di sale (10), quindi spolverate con del pepe nero (11) macinato fresco e poggiate i rametti di rosmarino (12) sui petti per iniziare ad aromatizzare la carne.

Terminare la preparazione

Infine versate il vino bianco (13) accanto ai petti e iniziate a farlo sfumare. Nel frattempo spremete il limone (14) con lo spremiagrumi e una volta sfumato il vino, versatene il succo (15) sopra il petto. Attendete un paio di minuti, quindi fate cadere il succo in padella per addensarlo qualche secondo e spegnete il fuoco. Impiattate e servite immediatamente in tavola ben caldo.

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Domande frequenti

  • Come si apre correttamente il petto di pollo per una cottura uniforme?
    Per ottenere un petto di pollo piatto e cotto uniformemente, utilizza un coltello affilato partendo dal lato più spesso. Incidi la carne orizzontalmente quasi fino a completarla, lasciando un punto di unione come cerniera. Apri il petto come un libro per dimezzarne lo spessore. Se il pezzo è particolarmente grosso, puoi praticare un secondo taglio parallelo per renderlo ancora più sottile. Questa tecnica, detta 'butterfly', permette alla carne di cuocere rapidamente in padella senza restare cruda al centro, garantendo una texture tenera e saporita.
  • A cosa serve infarinare leggermente il petto prima della cottura?
    L'infarinatura rapida del petto di pollo ha uno scopo duplice: aiuta a creare una leggera crosta dorata che sigilla i succhi interni e migliora la capacità della salsa di aderire alla carne. Non è necessario coprire completamente il pollo; basta passare ogni lato nella farina e scuotere via l'eccesso. Questo strato sottile reagisce con il calore dell'olio e successivamente con il vino e il limone, contribuendo a legare gli aromi del rosmarino e a dare corpo alla salsina finale senza appesantire il piatto.
  • Quanto tempo richiede complessivamente la preparazione e la cottura?
    Questa ricetta è ideale per chi ha poco tempo perché la fase di cottura attiva in padella dura circa dieci minuti. Tuttavia, devi considerare anche il tempo necessario per preparare la carne: aprire i petti, infarinarli e preparare il limone. In totale, dalla pulizia degli ingredienti al servizio in tavola, stimiamo un tempo complessivo di 20-25 minuti. È perfetta per cene lavorative o serate in cui si desidera un pasto leggero ma soddisfacente senza passare ore ai fornelli.
  • È possibile usare un altro tipo di vino invece del bianco?
    Sì, puoi sostituire il vino bianco con altre bevande alcoliche adatte alla cottura della carne bianca. Un vino secco e fresco è l'ideale per bilanciare la sapidità del sale e l'acidità del limone. In alternativa, puoi utilizzare un po' di brodo vegetale o di pollo per sfumare, ottenendo un risultato simile ma meno acido. Evita vini dolci o rosati strutturati che potrebbero alterare troppo il gusto delicato del pollo e del rosmarino. L'importante è che il liquido aggiunto evapori rapidamente concentrando gli aromi.
  • Quali contorni abbinano meglio il petto di pollo al rosmarino?
    Dato che il petto di pollo al rosmarino è un piatto leggero e magro, si abbina perfettamente a contorni che aggiungono volume e nutrienti senza appesantire. Le verdure grigliate o lessate come zucchine, fagiolini o spinaci sono scelte eccellenti. Anche un'insalata mista fresca o patate al forno con erbe aromatiche completano bene il piatto. Evita salse pesanti o contorni troppo grassi per mantenere le caratteristiche salutari e digeribili della preparazione, ideali anche per un pubblico bambino.

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