Zucchine alla parmigiana

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zucchine parmigiana

Le zucchine alla parmigiana sono un piatto molto amato, di gran gusto, da fare con una ricetta semplice ma abbastanza lunga da realizzare.

di Redazione

22 giugno 2018

Scheda della ricetta: zucchine parmigiana

  • Cucina italia
  • Portata secondo piatto
  • Persone 2
  • Difficoltà facile
  • Costo 6 €
  • Preparazione 20 min
  • Cottura 1 h 00 min
  • Tempo totale 1 h 20 min
  • Tipo di cottura forno

Ingredienti

  • 300 grammi di zucchine
  • 300 grammi di conserva di pomodoro
  • 300 grammi di mozzarella
  • 150 grammi di parmigiano
  • 40 grammi di cipolle
  • 4 foglie di Basilico fresco
  • 1 pizzico di sale
  • 1 spolverata di pepe
  • 5 cucchiai di Olio extravergine
  • 200 millilitri di olio di semi di girasole

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia 1756 kcal
  • Grassi 149 g
  • Colesterolo 146 mg
  • Fibre 5 g
  • Proteine 67 g

Zucchine alla parmigiana

Le zucchine alla parmigiana sono un piatto completo e gustoso, da servire sia come secondo piatto che come piatto unico. Facili da fare, con quattro semplici ingredienti, richiedono però un pochino di tempo per la frittura e il passaggio in forno. In questo articolo proponiamo la ricetta più semplice, anche se in alcune zone, in particolare in Campania, questa ricetta viene arricchita con molti altri ingredienti. Abbinate la parmigiana con un rosso fruttato.

Gli ingredienti

Per fare la parmigiana di zucchine per due persone, procuratevi i seguenti ingredienti: 2 zucchine grandi (300g circa) 300ml di passata di pomodoro 300g di mozzarella 150g di parmigiano ½ cipolla 4 foglie di basilico sale pepe nero (facoltativo) olio extravergine di oliva olio di semi di girasole

Le zucchine

Iniziate a fare la parmigiana lavando bene le zucchine (1), sotto l'acqua fredda. Asciugatele e sul tagliere dividetele a metà (2). Poi iniziate a tagliarle a fettine sottili per la lunghezza (3) con un taglia verdure.

Continuate

Poi prendete uno scolapasta e stendeteci dentro uno strato di zucchine (4), su cui poi distribuirete un pochino di sale (5). Fate così vari strati di zucchine e sale, e poi poggiate sopra l'ultimo strato un piatto (6), in modo che faccia peso. In questo modo le zucchine perderanno un po' di acqua e la parmigiana non sarà acquosa. Lasciate spurgare le zucchine per circa un paio d'ore, e intanto dedicatevi al resto.

La cipolla

Prendete la cipolla e sbucciatela (7). Quindi tritatela finemente (8) e mettetela da parte in una ciotolina (9).

Il soffritto

Ora versate cinque cucchiai di olio extravergine di oliva (10) in una pentola abbastanza grande e fateli scaldare, per poi aggiungere la cipolla tritata (11) a soffriggere per un minuto, mescolando (12).

Il sugo

Quindi aggiungete la passata di pomodoro (13) e mescolate (14) per far cuocere il sugo una ventina di minuti. Quindi aggiustate di sale (15).

La mozzarella

Mentre il sugo cuoce, tagliate la mozzarella prima a fette (16), che poi triterete (17) grossolanamente. Mettete tutto in una scodella (18) a parte, facendo sgocciolare bene il formaggio.

Friggete le zucchine

Nel frattempo le zucchine avranno tirato fuori la loro acqua. Sgocciolatele e strizzatele delicatamente, quindi riempite una padella grande di olio di semi di girasole (19) e fatelo scaldare bene. Quindi metteteci dentro le fettine di zucchine (20) a friggere qualche minuto, prima di metterle sulla carta assorbente (21) per farle asciugare dall'olio.

Finite di preparare gli ingredienti

Poi grattate il parmigiano (22) e mettete le foglie di basilico lavate nel sugo (23). Mescolate e spegnete il fuoco. Quindi prendete una pirofila grande da forno e ungetela sul fondo con un pochino di sugo di pomodoro (24).

Il primo strato

Ora fate uno strato di fettine di zucchine (25) e poi ricopritela con il sugo di pomodoro (26). Cospargete il tutto con la mozzarella tritata (27).

Il secondo strato

Spolverate tutto con del parmigiano grattugiato (28) e quindi fate un altro strato di fettine di zucchine (29), da coprire con il sugo (30).

Continuate

Cospargete con la mozzarella (31) e spolverate con il parmigiano (32). Quindi fate l'ultimo strato di zucchine (33).

L'ultimo strato

Coprite con il sugo (34) e con la mozzarella rimasta (35). Infine spolverate con il parmigiano (36) rimasto.

La cottura

Ora non vi resta che infornare (37) in forno preriscaldato a 200°C per circa mezzora. Lasciate un paio di minuti sotto il grill e poi sfornate (38). Impiattate e servite subito ben caldo, oppure fate freddare prima di consumare questa parmigiana.

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Domande frequenti

  • Come evitare che la parmigiana di zucchine risulti troppo acquosa?
    Il segreto principale è lo spurgo delle zucchine. Dopo averle tagliate a fette sottili, disponetele in uno scolapasta a strati alternandole con sale grosso. Applicate un peso sopra, come un piatto, e lasciate riposare per almeno due ore. Questo processo permette alle verdure di rilasciare l'eccesso di acqua naturale. Una volta trascorso il tempo, sciacquate brevemente le fette per togliere il sale in eccesso, strizzatele delicatamente tra le mani e asciugatele bene con carta assorbente prima della frittura. Un'operazione accurata garantisce una consistenza compatta e saporita, evitando che il piatto si trasformi in una zuppa durante la cottura.
  • È possibile preparare la parmigiana di zucchine senza friggerle?
    Assolutamente sì, esistono metodi più leggeri per ottenere un risultato eccellente. Invece di friggere le zucchine nell'olio di semi, potete spennellarle leggermente con olio extravergine d'oliva e cuocerle in forno ventilato a 200°C per circa 15-20 minuti, fino a doratura. Un'altra opzione è la cottura in padella antiaderente con un filo d'olio, girandole spesso per uniformare la rosolatura. Questi approcci riducono significativamente l'apporto calorico mantenendo la morbidezza delle fette. Assicuratevi solo che siano cotte bene prima di assemblare la parmigiana, così da evitare residui di sapore crudo nel piatto finale.
  • Quanto tempo si conserva la parmigiana di zucchine avanzata?
    La parmigiana di zucchine avanzata va conservata in frigorifero, coperta con pellicola trasparente o in un contenitore ermetico, e può essere consumata entro 2-3 giorni. Per riscaldarla, il metodo migliore è utilizzare il forno statico preriscaldato a 180°C per circa 15-20 minuti, così da ristabilire la crosticina superficiale e il calore interno. Evitate il microonde se possibile, poiché tende a rendere le zucchine molli e acquose. Se prevedete di non mangiarla entro pochi giorni, potete congelarla: surgelatela già assemblata e cruda o cotta, ma tenete presente che la texture della mozzarella potrebbe cambiare leggermente dopo la scongelazione.
  • Quali abbinamenti vincenti ci sono con la parmigiana di zucchine?
    Essendo un piatto ricco e saporito grazie ai formaggi e al pomodoro, si abbina perfettamente a vini rossi strutturati ma non eccessivamente tannici, come un Chianti Classico o un Montepulciano d'Abruzzo, che bilanciano la sapidità del parmigiano. Come contorno, optate per un'insalata verde fresca e croccante, magari con rucola e scaglie di grana, per contrastare la densità del piatto principale. Se la servite come primo piatto unico, accompagnatela con pane casereccio rustico per accompagnare i succhi di cottura. L'abbinamento con un rosso fruttato, come suggerito nella ricetta, esalta ulteriormente i profumi del basilico e del pomodoro.
  • Si possono usare ingredienti diversi dalla mozzarella tradizionale?
    Certamente, la parmigiana è molto versatile. Al posto della mozzarella classica, potete usare la fior di latte per una texture più cremosa, o la provola affumicata per dare un tocco aromatico deciso. Per una versione più leggera, optate per la mozzarella light o il fiordilatte sgrassato. Se seguite una dieta vegetariana stretta o vegana, esistono alternative vegetali di mozzarella e parmigiano che si sciolgono bene al forno. Inoltre, alcuni aggiungono foglia di zucca o melanzane per creare una 'parmigiana mista', arricchendo il profilo nutrizionale e gustativo. L'importante è mantenere l'equilibrio tra i liquidi dei formaggi e quelli delle zucchine.

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